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体育健身之蹦极运动

1、体育健身之蹦极运动1 当你站在40多米高的地方，两边是青山翠柏，脚下是流淌不息的河水，再过几秒钟，你就要从这里跳下去，那种感觉确实惊心动魄。

2、什么是蹦极运动1 蹦极过程 跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，蹦极把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。

3、蹦极对于我们大部分的人来说应该算是一种比较刺激和令人紧张的极限运动。蹦极最初的起源是从新西兰开始的，随着时间的发展，蹦极现在也成为了一项。深受年轻人喜爱的运动。

4、桥梁蹦极在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台；塔式蹦极主要是在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台；火箭蹦极顾名思义，将人像火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。

5、绑腰后跃式蹦极这种方式比较适合第一次进行蹦极运动的菜鸟，毕竟这样下跳方式我们的眼睛是看向天空，对于视觉的冲击有限。绑腰后跃式也是初学者被动选择的方式，毕竟教练不知道你的身体承受能力有多大。

蹦极有什么条件限制

1、还有就是患有眼疾的人，比如青光眼、深度近视的人，也不提倡蹦极。因为长时间的头朝下，会使眼压增大，严重的会造成视网膜脱落。在蹦极之前也要遵守一些限制一是年龄限制15周岁以下和45周岁以上的人最好不要蹦极。

2、蹦极对身体条件的要求主要包括以下几点： 体重限制：通常情况下，蹦极的体重下限为50公斤，上限为100公斤。如果体重过轻或过重，可能会对身体造成不适或安全隐患。

3、蹦极体重规定：一般单人最轻不能低于45公斤，最重不能超过100公斤。不同的蹦极站点，规定是不同的。

4、严禁心脏病患者蹦极。因为蹦极的过程中，情绪的急剧波动，可能诱发血压的明显升高、心率的剧烈增快，进而引发心肌缺血或者其他严重并发症。深度近视者则要慎重。

蹦极姿势很重要哪种姿势最安全

在内地开放的高空蹦极当中，弹跳方式有：绑腰弹跳、绑脚弹跳和绑背弹跳。由于弹跳方式不同，在空中反弹的时候姿势就不一样，仅此而已，不存在说那种弹跳姿势更安全的说法。

关键要看安全带绑在什么位置，如果用的是踝部安全带，就是绑在脚上的那种，那就要头朝下这样跳下去，因为就像一楼说的那样，在跳离跳台自由落体的最后，由于绳子绑在脚上，受力点在脚上，到最后就是脚朝上，头朝下。

蹦极的时候头朝下是因为蹦极绳要绑在脚上，所以头朝下。 蹦极也有头朝上的，但这种情况一般是教练在表演的时候出现。如果用的坐式安全带，那就不需要一定要头朝下这样跳，因为受力点在腰上。

扣环 扣环的作用在于连结弹跳绳与弹跳者的重要环节，一般采用的扣环为纯钢制品，每个安全钢扣环皆可承受约4，772公斤之重量。绑腰装备 进行前跳式蹦极或后跃式蹦极时采用的装备，可将蹦极者腰部固定于弹跳绳一端。

绑背弹跳式蹦极绑背弹跳就更厉害了，这种蹦极姿势可以让你亲自感受一下自由落体的魅力。

其一，体验高空蹦极时可以采用绑腰前扑式蹦极方式，即将安全装备绑在体验者的腰上，之后体验者站在跳台并且向前扑来完成此次体验。