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爬山怎么玩?

爬山玩法如下：第一招：走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。

爬山要领 （1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

小步走 小步走这当然是一种很好地登山技巧了，小步走路时，脚的动力就会要小一些，不需要刻意的抬高双腿，只需要慢慢的行走，这种感觉是很好的哦。

爬山小常识有：准备好装备、带够水、装些巧克力备用、带些必要的药品。爬山之前，首先要获取相关信息，知道目标山脉的海拔、难度等。

扑克牌爬山玩法：三个一样的由大到小依次是，AAA至222。扑克爬山是扑克牌游戏中的一个类型，这个游戏也是有游戏规则的，大小的顺序就是三个一样的由大到小依次是，AAA至222，掌握规则对玩游戏是很有帮助的。

. 最后一条，如果膝盖损伤已经比较严重，就不建议你再登山了，培养点别的爱好吧，比如游泳、划船、打CS、推魔兽、玩弹球、拍洋画儿。。膝盖的结构相对比较复杂，可能出现的问题有很多种。

登山的方法及注意事项是什么?

登山装备要齐全并熟练运用，有不知道怎么用的一定要请教。登山最好组团，让小伙伴们约同一起比较好。做好登山计划，甚至是登山路线图并告知家人和朋友。登山的前一天要再次确认下明天的天气是否适合登山。

准备活动，在开始登山前做一些热身活动是很必要的，这一点也往往被大家所忽略，其后果就是崴脚、关节、肌肉，韧带损伤等。

方法一：做好登山前的暖身活动 登山前的暖身可以防止突发状况和受伤，所以一定要做。找以个全身容易舒展之处活动，不能是太激烈的运动，动作不要太大。

登山的10个技巧

如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。 爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。

山地行进技巧 头腰脚，共进退；移动重心一条线 徒步登山时，首先要注意头、腰、脚保持在同一条重力线上，并经常性的把这条线作为身体的轴心来行走。

建议携带滑板盔，这个比登山盔更轻便易携带，且硬度过关。可防止头部被石块砸伤，紧急情况下，戴上亮色的滑板盔还容易引起注意，让自己及时得到救援。

春游登山有窍门

可别饮生水！春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

应注意卫生保健。“春天孩儿脸，一天脸三变”，气候变化多端，时风时雨。外出春游时要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，引发伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。

爬山小常识有：准备好装备、带够水、装些巧克力备用、带些必要的药品。爬山之前，首先要获取相关信息，知道目标山脉的海拔、难度等。

用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。

常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。

怎样爬山好?

1、爬山要领 登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

2、爬山小常识有：准备好装备、带够水、装些巧克力备用、带些必要的药品。爬山之前，首先要获取相关信息，知道目标山脉的海拔、难度等。

3、用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。

旅游登山有哪些诀窍?

1、登山旅游注意事项有哪些：准备好装备 爬山前要准备好登山杖、冲锋衣、登山鞋、背包等必备的装备。

2、大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。

3、一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。

4、爬山小常识有：准备好装备、带够水、装些巧克力备用、带些必要的药品。爬山之前，首先要获取相关信息，知道目标山脉的海拔、难度等。

5、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。